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체육을 시작했다 지금까지 "아가리야터"에서 뚱뚱하기만 하던 것을, 어떻게 하면 바꿀 수 있을까라는 생각이 들어 인터넷상에서 "체육동지"들을 만나 "갓톡방"을 개설했다. ​ 6명으로 시작했지만 2주 만에 3명이 됐다. 사실 몇몇은 상관없었다. 다만, 체육이라고 알리는 동지가 필요했기에 만족한다. 그런데 나도 단톡방에 가고 싶다는 생각을 했다.체육하기 싫어서😭😭그래서 체육 하나 시작! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​의 저녁 11시에 화정 끝나기도 하고 주로 1시가 넘어 취침 ​ 낮 8시에는 하나 오나코쟈할 의지

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​ ​ 12/15일운 동방을 개설하고 운동 인증 개시 강하 과인 밑 하반신 운동+층간의 소리 없는 유산소 ​ ​

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​ ​ ​ 12/16월 강하 과인 복근 강화+하반신 스트레칭

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​ ​ ​ ​ 12/17말 때 온몸 스트레칭

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​ ​ ​ ​ 하나 2/하나 8스릴 렉스요가+팔 코어

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​ ​ ​ ​ 하나 2/하나에 9수 에바 요가 도전 데이 하나 텔레비전 보다가 폼롤로 허벅지 등 근육 마사지

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​ ​ ​ ​ ​ 것 2/20금 에바 요가 도전 데이 2​의 근육통이 동반되면서 컨디션 저하되고 몸이 아프기 시작했어요. 너덜너덜한 몸처럼.

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​ ​ ​ ​ ​ 하나 2/2개 토 하나 2/23우오루웅동 휴식 상태다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 하나 2/24말을 가볍게 폼롤로의 스트레칭

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​ ​ ​ 12/25몇 크리스마스 ✖ ️ 체육 하지 않고 있습니다. ​ ​ ​ ​ ​ 12/26수 에바 요가 도전 데이 3다시 도전 개시. 20분하고 하기 싫어 요즘은 버틸 때에 로이라는.

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​ ​ ​ ​ 12/27운동하지 마✖ ️ ✖ ️ ✖ ️ ✖ ️ ​ ​ ​ 12/28에바 요가 도전 데이 4​

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​ ​ ​ ​ 2주간의 운동 후 경과 중간에 아픈 게 아직도 계속 아파서 편도염으로 고생합니다. 몸서리치는 무용 ​ 신체의 점수가 99점으로 🔺 체지방률 경고가 없어지고 28.3%감소 😁 ​도 안 하면 곧바로 올라가겠지. 결혼 전의 무게로 가서 제 옷을 입으려면 몸 지방 2킬로그램을 빼고 근육량 2킬로 늘려야 한다. 😵😵😵😵​​

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​ ​ 운동 하루에 30분에 비하면 만족하는 수준이지만 내가 원하는 탄력 있는 몸이 되려면 더 운동을 해야 합니다 ​ 2020년엔 더 건강하게 안 된다